Похудеть без диеты

Сегодня мы начнем в блоге новую рубрику: Индивидуальный подход. В статьях этой рубрики, с любезного согласия наших постоянных клиентов, будем разбирать их конкретные кейсы. Бывает, у двоих людей одинаковая проблема, например продолжительный кашель после перенесенного воспаления легких. Однако, подбор массажных процедур для них будет отличаться. Потому, что у каждой женщины свой возраст, жизненные обстоятельства, проблемы со здоровьем и претензии к своей внешности. Итак, как похудеть без диеты?

Наш первый пример. Инна, успешный менеджер, не замужем, много трудится, на дорогу к месту работы тратит около трех часов ежедневно. Курит; имеет избыточный вес, часто недосыпает. Кожа лица легко жирнеет, утром после сна лицо отекает. Также — жалоба на сильные отеки ног, нарушения цикла, очень сильные стрессы. По нашей рекомендации, в сентябре прошлого года, прошла профилактический медосмотр у эндокринолога и гинеколога. Диагностика не обнаружила показаний к медикаментозному, или оперативному лечению.

Назначено: Лимфодренажный массаж лица и тела 3-4 раза в неделю. Подобрана уходовая косметика Клапп серии «Море» по типу кожи. Были разработаны индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни для комплексного решения проблемы с весом.

Похудеть без диеты: меняем образ жизни

Здесь хотелось бы рассмотреть, как можно попробовать повлиять на лишний вес, особенно когда нет сил на серьезные мероприятия. Например, в случае Инны удалось договориться с руководителем перевести ее на частично удаленную занятость. Теперь Инна приезжает в офис только по вторникам и четвергам. Остальные дни она работает дома. Как мы уже отмечали, Инна — ценный сотрудник, и ее руководители с пониманием отнеслись к новому способу организации работы. В освободившееся время она начала посещать спортзал и студию массажа. Также, пять дней в неделю удается хорошо выспаться. Одни только эти изменения за месяц позволили устранить отеки и скинуть три килограмма, никак не ограничивая себя в питании. Улучшилось состояние кожи лица: исчез жирный блеск и мешки под глазами.

Как поменять образ жизни, чтобы улучшить фигуру? Обратим внимание на то, что очень сложно достичь видимого результата в чем-либо, одним лишь усилием воли. Эта редкая удача доступна лишь очень сильным, волевым людям. Более реальная возможность добиться желаемого — это создавать в своей жизни условия, которые будут вести к заветной цели. Например, если все члены семьи ежедневно покупают домой торты, пирожные, печенье, сладкие газированые напитки, — очень тяжело отказаться от этих продуктов. Но, если нездоровая пища никогда вообще не появляется дома — то худеть проще. Инна живет с мамой. Начав курс массажа и занятий спортом, она договорилась с мамой о том, что в дом вообще не будут покупаться неполезные продукты питания. Сласти заменили сухофруктами, орехами, фруктами по сезону. Вместо сладкой газировки заваривают полезные чаи зимой, и готовят морсы и компоты без сахара, летом. Как мы уже отмечали, отказаться от сахара и его заменителей в продуктах очень легко. Срок формирования «безсахарной» привычки обычно составляет от 14 до 29 дней. После этого периода человеку уже не хочется добавлять в пищу сахар.

Путь к идеальной фигуре

На сегодняшний день, Инна похудела на 17 килограммов. Она посещает спортзал 2-3 раза в неделю, и хотя-бы раз в неделю проходит лимфодренажный массаж. Наладился цикл, и даже личная жизнь. Инна заметила, что энергии стало больше, она подумывает о курсах повышения профессиональной квалификации. Хотя, до начала терапии сил не хватало даже на ежедневную пятиминутную зарядку. Удалось на две трети уменьшить количество сигарет в день. Главным образом потому, что дома курить не хочется, коллеги и курилка далеко, в офисе. Инна планирует полностью бросить курить к концу года. Мы видим, как изменилась ее внешность и образ жизни. Это удалось сделать без больших финансовых затрат, и не мучая себя диетами. Благодаря появивщейся мотивации и энергии, занятия в спортзале также не требуют насилия над собой и идут «в охотку».

Жизненные ситуации бывают очень разными. Кого-то директор не согласится переводить на удаленку, у кого-то супруг каждый день будет тащить домой чипсы и пиво. Однако, человеку для того и дан интеллект, чтобы изменять те обстоятельства, которые можно изменить. И отличать их от обстоятельств, которые изменить невозможно : ) Например, если нет денег на спортзал, можно ходить на работу пешком. Если члены семьи покупают в дом вредное питание, готовьте вкусное и полезное. И шантажируйте, что не будете делиться, пока они не откажутся от пагубной привычки. Время на сон отнимите у телевизора. Заодно, без просмотра ужастиков и ссор на ток-шоу, и уровнь стресса существенно уменьшится. Похудеть без диеты возможно! Будьте здоровы!

Share this...
Share on Facebook
Facebook