Коррекция фигуры

korrekcia figury

Массаж является одним из наиболее надежных и проверенных временем методов создания идеального тела. Огромный потенциал есть у ручного массажа, а также у современных аппаратных методик. Подбор стратегии, которую требует коррекция фигуры, мастер всегда начинает с подробной консультации.

Обсуждаюся образ жизни женщины, нагрузки на работе и в быту, уровень ежедневного стресса, наличие хронических заболеваний, а ткаже привычки в питании. Очень часто, умело подобранная терапия массажами помогает не только изменить свой внешний вид в лучшую сторону, но и существенно улучшить состояние здоровья. Массаж, курс которого выбирает клиент, по длительности зависит от сложности проблемы и индивидуальных особенностей тела.

Какие виды массажа лучше всего для похудения

В зависимости от состояния организма и целей, которые ставит перед собой женщина в плане коррекции фигуры, мы рекомендуем следующий курс массажа:

  • лимфодренажный массаж;
  • антицеллюлитный массаж;
  • LPG массаж (его еще называют вакуумно-роликовый, или вакуумный массаж ), это аппаратный массаж, аналог ручного баночного массажа;
  • комплексный курс массажа, сочетающий несколько методик.

Как похудеть правильно: подбор массажа

Как правило, в начале используется несколько процедур лимфодренажного массажа. Это делаем, чтобы снять отеки, вывести з организма лишнюю жидкость и токсины, запустить программу омоложения организма и стимулировать иммунитет. В этот период мы рекомендуем снизить потребление соли, больше пить воды и увеличить двигательную активность. Например, заняться плаваньем или побольше ходить пешком. Уже на этом этапе каждая женщина наблюдает видимый результат.

Коррекция фигуры: следующие шаги

Далее рекомендуется курс апаратного массажа или антицеллюлитный массаж, которые направлены на улучшение упругости кожи, снижение веса. Для усиления терапевтического эффекта здесь важно убрать из рациона однозначно вредные продукты. Надо употреблять больше легко усваиваемых белков, полезные жиры (орехи, красную рыбу, или в виде витаминов), овощи и фрукты. Занятия спортом в этот период не только помогут снизить вес и нарастить мышечную массу. Они увеличат в организме выработку гормонов счастья, добавляя стимулов к успешной коррекции фигуры. На этом этапе, как правило, уже приходится частично менять гардероб из-за явного уменьшения объемов. Занятия спортом в этот период заместят ненужные жировые отложения приятными выпуклостями мышц. За счет изменения осанки, добавятся несколько сантиметров роста. Массажи в это время снимут усталость от физических нагрузок, помогут вывести из мышц избыток молочной кислоты и устранят крепатуру.

Как сохранить идеальный вес и красивую фигуру

Для поддержания фигуры в идеальной форме и закрепления результатов похудения мы рекомендуем 1-2 массажа в неделю. Выбор типа массажа будет зависеть от индивидуальных особенностей. Например, при варикозе мы рекомендуем ручной лимфодренажный массаж. Тем, кто регулярно занимается спортом — хорошо подходит вакуумно-роликовый аппаратный массаж. Курсы массажа можно сочетать с обертываниями, микротоковой терапией. Стоит делать самомассаж в домашних условиях, если нет времени и возможности посетить студию. Также, для красивой фигуры необходимо спать не менее девяти часов в сутки. И, сохранять подвижный образ жизни в любом возрасте.

Share this...
Share on Facebook
Facebook